Dica Terapêutica 2

quinta-feira, julho 14, 2016 Unknown 0 Comments

Olás gente bonitaaaaa!!!!

Ta todo mundo Plus?

Vamos a nossa dica número 2!

Eu atendo muitas pessoas ansiosas, aliás ansiedade é o mal do século né? Com essa nossa vida agitada, cheia de compromissos, às vezes nos tornamos mais ansiosos que o normal, certo?

Em certos momentos podemos ter até um ataque de ansiedade. O coração acelera, aumenta o suor, parece que vamos ficar sem ar. Não deixe piorar. Pare uns instantes, tente desacelerar.

Lembre-se de que esse ataque passa. De 10 a 20 minutos você estará bem de novo. Então procure um lugar para sentar, tente se distrair, olhar a paisagem, pensar em coisas boas ou pessoas agradáveis, Enquanto isso respire fundo. Inspire, prenda o ar um pouco e solte pela boca. Repita isso várias vezes até que seu coração desacelere.

Você pode usar essa técnica sempre que desejar. É boa para ser usada no meio do trabalho, por exemplo, onde você precisa resolver muitas coisas ao mesmo tempo e nem sabe por onde começar de tanta pressão.

Outra coisa é diminuir a cafeína de sua alimentação.

Você pode tentar também ler um livro ou revista bem interessante, que te distraia.

Respire fundo!!!! Beijos, beijos, beijos!

OBS: aqui são só dicas para melhorar o seu dia-a-dia. Se você tiver algo mais grave, procure um médico.